对于男性朋友来说，早泄影响着夫妻间生活质量，甚至是自身健康。因此除了科学检查和针对性治疗外，日常护理也是很重要的。那么，早泄该如何防治?下面一起跟随九龙主任来了解下!

1、加强交流

性生活是夫妻双方的事情，充分的沟通及建立默契，有助改善早泄的症状。

2、锻炼身体

早泄主要是由于性功能失调和生殖器实质性病变引起的，性功能失调主要是由工作负担或压力过于沉重，精神紧张，或疾病恢复不久的虚弱状态等造成的，对于这类患者来说，应多做有氧的运动锻炼，如慢跑、跳绳等，还要注意劳逸结合。

3、调节情绪

性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑、激动和紧张。

4、饮食调节

尽量避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。适当补充多些含锌元素的食物，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。