在一场性生活中，只有男女双方都能够得到身心满足，那这样的性生活水平才能被称为高质量的性生活。

因此，适合的性生活时长需要根据男女双方实际情况而定。
 

1、引发前列腺炎等疾病。

如果房事时间过于长，对男性的前列腺也是一种负担。因为男性的前列腺如果一直处于充血肿胀的状态，就会容易损伤男性的前列腺，甚至会得前列腺炎。

2、影响男性性能力。

有一些男性为了让自己房事的时间久一些故意憋着不射精，这样除了会让性器官一直充血之外，还会损伤神经系统，使男性出现不同程度的勃起障碍，严重的还会诱发阳痿早泄。

另外，如果是被动憋着不射，还会影响男性的心理健康，使男性出现性冷淡的情况。所以憋着不射是得不偿失的行为，必须尽量的避免。

一定要注意，性生活不能过于频繁、性生活的时间不能太短，同样也不能太长，只有适合的才是最为理想的性生活状态，这样的性生活质量才更高。